ルーシーダットン（Thai Yoga）

ルーシーダットンは、およそ２５００年前が起源とされる、タイ国に継承される伝統的なエクササイズです。昔、ルーシーと呼ばれる仙人たちが、山にこもり修行をする際、自分の身体を癒すために行っていた健康法だと考えられています。ルーシーダットンは、瞑想を長時間する際、同じ姿勢で長く座ることにより、硬くなった筋肉や腱をほぐしたり、厳しい修行に耐える、健康な身体を保つよう行っていたストレッチ体操です。インドのアーユルベーダやヨガから、影響を受けたことは確かですが、ルーシーダットンの呼吸法とポーズ自体はタイ独特のユニークなものです。

そして、ルーシーダットンは、肉体的なことだけではなく、精神的な癒しのヨガとも考えられています。ルーシーダットンのトレーニングでは、瞑想がとても重要視されています。クラスでは、最初と最後に必ず、１５分から３０分間の瞑想を行います。瞑想を続けることにより、ポジティブなエネルギーに目覚め、ネガティブな気を体内から追い出し、自己の癒しのエネルギーが高められます。

ルーシーダットンでは、息を吸ったあと、息を溜めながら、５秒から８秒間ポーズを静止します。その間、筋肉はストレッチされると共に、同じ姿勢を保つことにより、腹筋や骨盤底をはじめ、様々な部位の筋肉が強化されます。また、そのあと、息を吐き、ポーズから元の姿勢に戻る時には、一気に血液が廻り、関節、血管、内臓からの老廃物が、デトックスされます。１クラスの中で、１０から１５種のポーズを３～５回、繰り返し行うことで、体中の気の流れがよくなります。 

その他にも、ルーシーダットンの効果は、沢山あります。１)　呼吸が深くなる２）筋肉の凝りや痛みをほぐし、関節の動きがよくなる　３）姿勢がよくなる４）コアマッスルが強化される　５）内臓の働きがよくなる　６）持久力がつく７）新陳代謝を上げ、太りにくい体質になる８）免疫力を高め、健康な身体を保つ、等があげられます。

日本では、数年前から、ルーシーダットンのクラスが広まりつつあります。ここNew
York　では、初めてのルーシーダットンのクラスです。新しいエクササイズに挑戦したい方、また、今まで、“ヨガやピラティスなどは、自分には向いていない。”と思われていた方、ぜひ一度、ルーシーダットンを試してみて下さい。

Yuki Hasegawa Thomas is a native of Japan, and came to New York in 1998. She earned her MA in Dance and Dance Education at New York University. While at NYU, she enrolled in courses such as Dance Alignment I & II (Pilates,) Anatomy and Kinesiology, Dance Movement Therapy, Laban Movement Analysis, and Teaching Creative Movement for Children.

Yuki studied Ruesri Dat Ton (Thai Yoga) at Loicro Massage School in Chaing Mai (Thailand,) and has completed her teachers training with Tassanee Boonsom (Coockey.) She is also certified in traditional Thai Massage from Shivaka Komarpaj Old Medicine Hospital (Thailand.) She studied traditional Thai Massage at Healing Space Ashiya (Japan) with Yoshimi Konishi and Junko Hanada, and she has given Thai Yoga Bodywork sessions at several locations in the NYC.

Yuki has taught Pilates at Peridance Capezio Center, Kane School of Core Integration, and Kinected in the NYC. She has worked with many dancers and musicians, helping them to maintain body alignment, improve core strength, and injury prevention.

As a dancer and actress, she performed in musicals (Japanese productions) such as Oliver, Golden Boy, SANADA, Tea for Two and Little House on the Prairie, as well as in Japanese TV dramas and commercial films in Tokyo. She has been an artistic director and choreographer of Azul Dance Theatre in New York since 2004.

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